Programme d’Escrima

L’Escrima est proposé sous forme de stages réguliers échelonnés au cours de l’année.

Pour toute information : wingtsuntrad@gmail.com

Programme 1 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement 1 bâton
  2. 5 frappes de base
  3. 5 blocages
  4. Déplacement en ligne droite

Programme 2 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement 1 bâton
  2. 5 défenses
  3. 5 contre-attaques
  4. Déplacements à 45°

Programme 3 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement 1 bâton
  2. Frappes renversées
  3. Bâton contre couteau
  4. Pas ouverts, pas croisés et rotations

Programme 4 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement 2 bâtons
  2. Sinawali et travail dans l espace
  3. Désarmements 1 bâton sur 4 frappes

Programme 5 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement 2 bâtons
  2. 5 attaques 1 bâtons et défense avec 2 bâtons
  3. Frappes ouvertes et frappes renversées avec déplacement

Programme 6 : 1 an et demi

  1. Forme d’échauffement 2 bâtons avec déplacement libre
  2. Forme d’échauffement couteau
  3. Attaques et défenses imposées avec 1 bâton, 2 bâtons et 1 couteau
  4. Anatomie du combat à l’arme blanche

Programme 7 : 6 mois

  1. Étude des distances largo mano et corto mano
  2. Défenses imposées avec 1 seule frappe
  3. Étude des frappes en piqué

Programme 8 : 6 mois

  1. Forme d’échauffement offensive 1 bâton, 2 bâtons
  2. Désarmements sur 4 frappes en frappe éclair à mains nues
  3. Étude du palm stick en sparring

Programme 9 : 6 mois

  1. Étude de la forme « universelle » 2 bâtons
  2. Forme d’échauffement tonfa
  3. Défense tonfa contre bâtons, couteaux, machettes et armes diverses

Programme 10 : 6 mois

  1. Récapitulatif des formes d’échauffement des programmes précédents
  2. Forme d’échauffement bâton long
  3. Travail des distances sur toutes les armes

Les commentaires sont fermés