Programme 1 : 6 mois
- Forme d’échauffement 1 bâton
- 5 frappes de base
- 5 blocages
- Déplacement en ligne droite
Programme 2 : 6 mois
- Forme d’échauffement 1 bâton
- 5 défenses
- 5 contre-attaques
- Déplacements à 45°
Programme 3 : 6 mois
- Forme d’échauffement 1 bâton
- Frappes renversées
- Bâton contre couteau
- Pas ouverts, pas croisés et rotations
Programme 4 : 6 mois
- Forme d’échauffement 2 bâtons
- Sinawali et travail dans l espace
- Désarmements 1 bâton sur 4 frappes
Programme 5 : 6 mois
- Forme d’échauffement 2 bâtons
- 5 attaques 1 bâtons et défense avec 2 bâtons
- Frappes ouvertes et frappes renversées avec déplacement
Programme 6 : 1 an et demi
- Forme d’échauffement 2 bâtons avec déplacement libre
- Forme d’échauffement couteau
- Attaques et défenses imposées avec 1 bâton, 2 bâtons et 1 couteau
- Anatomie du combat à l’arme blanche
Programme 7 : 6 mois
- Étude des distances largo mano et corto mano
- Défenses imposées avec 1 seule frappe
- Étude des frappes en piqué
Programme 8 : 6 mois
- Forme d’échauffement offensive 1 bâton, 2 bâtons
- Désarmements sur 4 frappes en frappe éclair à mains nues
- Étude du palm stick en sparring
Programme 9 : 6 mois
- Étude de la forme « universelle » 2 bâtons
- Forme d’échauffement tonfa
- Défense tonfa contre bâtons, couteaux, machettes et armes diverses
Programme 10 : 6 mois
- Récapitulatif des formes d’échauffement des programmes précédents
- Forme d’échauffement bâton long
- Travail des distances sur toutes les armes
